こんにちは！
『福岡を水泳で元気にする！』
いつも全力！！
水泳大好きスイミングコーチ「楽泳」です！
本日は「お家でも出来る水慣れの『呼吸の仕方』」の最終回に入りますよ！
【息こらえ、吐く、吸うの連続動作】
息こらえが出来たら、今まで練習した
↓
吐く（最初は口からでもOK、徐々に鼻へ）
↓
吸うの順に動作を練習してみましょう。
①1、2、3（息こらえ）
②ブクブク（吐く）
③パッ（吸う）
この「パッ」の時は息を吸いながら
「パッ」と言う声を出した方が
吐いた勢いで息を吸いやすくなります。
ただ、息を吸えてない場合は「③ここで息を吸うよ！」という声かけをしてください。
ここまでの『呼吸の仕方』は顔をつけれなくても水に鼻を入れるだけで練習が出来ます！
保護者の方も一緒に楽しく練習をしてみてくださいね！
呼吸の仕方が出来るようになると、
お子様の水に対する恐怖心も少しずつ和らいできます。
呼吸法をちゃんと伝えずに形だけ練習していっても、必ず壁にぶち当たってしまいます。
時間がかかるかもしれませんが、
楽しみながら練習していきましょう。
『楽しみながら』と言う部分でやってもらいたいことがあります！
口から息を吐く練習の時に100均で売っているアヒルのおもちゃをお風呂に浮かばせて、「ふ〜ふ〜」っと進ませながらやると楽しんで出来ますよ！
皆さんも、お子様と一緒に遊びながら練習する方法で「これは良い！」というのがあったら、是非教えてくださいね！
みんなで共有していきましょう！
「水慣れの仕方がわからない」
「プールで指導してもらいたい」など
要望があれば、【楽泳】にお任せください！
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